Die Progressive Muskelentspannung (PMR) ist eine Entspannungstechnik, bei der verschiedene Muskelgruppen nacheinander bewusst angespannt und wieder entspannt werden, um einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen. Durch das bewusste Spüren des Unterschieds zwischen Anspannung und Entspannung lernen Anwender, muskuläre Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Die Methode ist leicht erlernbar und kann helfen, den Blutdruck zu senken, die Schlafqualität zu verbessern und Schmerzen zu lindern. 
 
 
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